A ergonomia no trabalho promove a saúde física, mental e emocional da equipe. Veja como colocá-la em prática neste artigo.
As condições de trabalho são peças chaves para aumentar a produtividade e garantir a saúde física e mental de qualquer pessoa.
Nesse sentido, é essencial que as empresas forneçam todos os cuidados e orientações sobre a ergonomia no ambiente de trabalho.
Entretanto, o alto número de mortes e acidentes de trabalho no Brasil deixa bem claro que o país ainda não está preparado para lidar com esta questão.
Por isso, neste post você vai entender mais sobre o que é a ergonomia e como pode implementá-la corretamente nos postos de trabalho dos seus funcionários.
O que é ergonomia no trabalho?
Ergonomia no trabalho é todo um conjunto de práticas e regras que têm como finalidade preservar a saúde do trabalhador.
Contudo, diferente do que muitos imaginam, a ergonomia não deve acontecer somente durante o expediente.
Ela também se aplica fora da empresa, seja no trajeto de ida e volta ou no intervalo de descanso entre uma jornada e outra, por exemplo.
No Brasil, a ergonomia no trabalho é regulamentada pela NR-17, que a divide em 3 grupos:
- Ergonomia física
- Ergonomia cognitiva
- Ergonomia organizacional
Ergonomia Física
A ergonomia física dedica-se a estudar a relação entre a anatomia humana com a fisiologia, antropometria e biomecânica.
Na prática, ela tem como função fazer com que as atividades físicas executadas a longo prazo não sejam capazes de gerar doenças ou distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho.
Por isso, a ergonomia física garante a boa postura, evita os danos dos chamados movimentos repetitivos e orienta sobre o correto manuseio de materiais.
Ergonomia Cognitiva
A ergonomia cognitiva procura fazer com que as estruturas e esquemas de atuação no trabalho preservem a saúde mental.
Em outras palavras, o raciocínio lógico, concentração e memória devem ser estimulados e não prejudicados.
Contudo, a melhor maneira de alcançar o bem estar mental e psicológico para gerar qualidade de vida no trabalho é cuidando das relações humanas.
Dessa forma, a segurança, confiança, satisfação profissional e controle do estresse são trabalhados pelas empresas.
Ergonomia Organizacional
A ergonomia organizacional possui relação com a cultura, políticas de trabalho e clima vibracional da empresa.
Assim, ela trabalha para que o clima organizacional seja sempre favorável e estimulante.
Por sua vez, isso acontece através de atividades em grupo, participação dos funcionários nas decisões e através de uma gestão de qualidade.
Importância da ergonomia no ambiente de trabalho
A ergonomia no ambiente de trabalho é importante para prevenir e evitar as doenças ocupacionais.
Ela deve garantir conforto físico e mental, evitar dor nas costas e em todo o corpo e principalmente preservar as capacidades físicas e cognitivas.
Porém, a ergonomia só é alcançada com o auxílio de uma equipe preparada para lidar com estas questões.
Por este motivo, toda empresa deve ter um plano ergonômico eficiente e eficaz, contando com as orientações de profissionais capacitados.
Sendo assim, a análise da postura da equipe, os equipamentos usados em cada tarefa e os movimentos repetitivos devem ser observados frequentemente.
Após as análises, a empresa deve gerar soluções ergonômicas para corrigir possíveis erros e inadequações.
Para isso, as normas e regras da NR-17 devem ser sempre respeitadas e seguidas.
Em resumo, a ergonomia promove melhorias na capacidade produtiva do trabalhador e evita limitações de qualquer natureza.
O resultado final é o aumento da eficiência no trabalho e a garantia da saúde física e mental de todos.
10 idéias para garantir a ergonomia no trabalho
1- Ajuste o mobiliário usado no trabalho
Optar por mesas com regulagem de altura é útil para evitar danos no sistema musculoesquelético.
Além disso, os assentos devem ser ajustáveis e inclinados para trás. A profundidade da largura dos assentos deve oferecer o máximo conforto possível.
Já as cadeiras precisam ter suporte lombar e um encaixe adequado para a coluna.
2- Conte com um apoio para notebooks
Os apoios para notebook fazem com que a altura da tela fique adequada em relação a altura dos olhos.
Caso não seja possível, é indicado usar teclado e mouse externo, pois esses acessórios ajudam a manter uma boa distância da tela.
3- Garanta uma iluminação adequada
As regras da NR-17 são bem claras quando o assunto é iluminação ergonômica.
Dessa forma, a luz pode ser natural ou artificial, mas precisa ser adequada e apropriada para cada tipo de função.
Em outras palavras, você deve evitar um ambiente escuro, assim como o excesso de iluminação.
4- Deixe a estação de trabalho sempre organizada
O espaço de trabalho da equipe deve ser limpo uma vez na semana, incluindo a tela do computador.
Todavia, também é importante evitar que fios e conectores fiquem sobre a mesa, atrapalhando o espaço para as pernas e braços.
O mesmo deve acontecer com o espaço livre, pois o excesso de acessórios e objetos acabam prejudicando o bem estar visual e físico.
5- Faça pausas entre uma atividade e outra
As pausas têm um grande impacto sobre a produtividade, por isso não devem ser menosprezadas.
Na prática, o ideal é pausar por 5 minutos entre uma hora de atividade e outra, principalmente quando o trabalho é presencial.
6- Preste atenção na postura
Outra dica para garantir a ergonomia no trabalho é orientar a equipe sobre a postura adequada.
No geral, a postura da coluna e pescoço devem ser retas. Já os músculos devem estar relaxados e descontraídos.
Por sua vez, as pernas devem ficar sob um ângulo reto, mas sem pressionar as coxas sobre a cadeira.
Por fim, não é recomendado que o funcionário(a) sente-se sobre as pernas ou cruze-as enquanto escreve ou digita.
7- Evite pressionar os colaboradores
A cobrança excessiva, assim como a alta frequência de comandos aumenta o estresse e faz com que o bem estar mental fique comprometido.
Sendo assim, é preferível delegar uma função de cada vez e esperar que ela seja cumprida totalmente, para só então uma nova função aparecer.
8- Priorize o silêncio
Locais de trabalho tumultuados e com muito barulho prejudicam as funções cognitivas e técnicas de qualquer indivíduo.
Então, a empresa deve garantir que o ambiente de trabalho esteja sempre quieto e calmo.
Uma das dicas mais interessantes é manter o escritório em uma área calma e sem excesso de carros, máquinas e comércio popular.
9- Considere reduzir o home office
Algumas pesquisas sugerem que o home office, apesar dos benefícios, não deve ser aplicado em regime integral.
Obviamente, quando o colaborador mora em outra região, o trabalho remoto é a melhor escolha.
Entretanto, se este não for o caso, você deve conciliar a jornada híbrida com a remota, ou seja, equilibrar as duas modalidades.
10- Trabalhe em um coworking
O coworking é um espaço de trabalho 100% ergonômico e com ele você não precisa se preocupar com a ergonomia física e organizacional dos funcionários.
Logo, o escritório pode funcionar tanto em uma sala privativa quanto em uma sala compartilhada.
Além disso, no coworking questões como a compra de móveis e acessórios ergonômicos são inexistentes.
A dica master é optar por um coworking bem localizado, acessível e que possua soluções para atender todas as necessidades da sua empresa.
Portanto, trabalhar em um coworking é uma das melhores formas de promover a ergonomia no trabalho e evitar acidentes e doenças ocupacionais.
