Conheça 9 formas de melhorar seu bem-estar pessoal e profissional por meio de dicas fáceis que podem ser adotadas no dia-a-dia.
Garantir o bem estar pessoal e profissional está cada vez mais difícil, pois as chances de vivenciar problemas em uma das duas áreas é quase inevitável atualmente.
Com o crescimento do home office, saber separar o elo entre as obrigações profissionais e a vida pessoal tornou-se um desafio.
Sendo assim, a promoção do bem estar pessoal e profissional é fundamental para melhorar a qualidade de vida no trabalho e em casa.
No entanto, nem sempre nos damos conta de que é preciso usar a inteligência emocional e a razão para atingir esses objetivos. Por isso, conheça 9 formas de melhorar seu bem estar no trabalho e na vida pessoal:
1- Limite o tempo gasto com as redes sociais
Não há dúvidas de que hoje em dia, as redes sociais fazem parte da vida pessoal e profissional de muitos, afinal elas são parte do ganha pão de muita gente e são ótimas provedoras de entretenimento.
No entanto, não saber separar os momentos em que elas devem ser usadas para cada fim, faz com que uma sensação de desgaste mental ocorra.
Sendo assim, é essencial limitar a quantidade de horas que você utiliza as redes sociais diariamente.
Uma boa dica é estabelecer um número de horas que devem ser respeitadas, existem inclusive programas e celulares que já possuem configuração integrada para auxiliar nisso. Além disso, você deve dividir o tempo total por dois, assim utiliza metade do tempo para assuntos profissionais e a outra metade para assuntos pessoais.
2- Não misture as finanças
Outra forma de garantir o bem estar no trabalho é separar as finanças pessoais das finanças do trabalho (para quem tem um negócio próprio), além de ser uma prática benéfica também para o sucesso do empreendimento.
Saiba separar o dinheiro destinado para cada área e adote esta postura no dia-a-dia. As chances de ter problemas em decorrência da confusão financeira entre a vida pessoal e profissional é um desencadeador de estresse.
3- Incentive os colaboradores a tirarem um tempo para revigorar as ideias
No caso dos líderes de empresa e equipes, proporcionar o bem estar dos colaboradores é fundamental para melhorar a satisfação pessoal e profissional.
Afinal, um aspecto está diretamente relacionado ao outro, a sensação de que o ambiente de trabalho é desagradável faz com que os colaboradores se sintam menos realizados no campo pessoal.
Dessa forma, estimule o bem estar dos funcionários com medidas simples, como tornar a pausa no trabalho obrigatória ou construir um espaço para relaxamento e descompressão mental.
4- Faça atividades que não realiza há muito tempo
Existem coisas que fazíamos quando éramos mais jovens que se tornaram escassas, em decorrência das obrigações da vida.
Neste caso, nem sempre era perceptível, mas essas coisas acabavam promovendo um equilíbrio e satisfação plena de realização pessoal.
Por isso, outra forma de melhorar o bem estar pessoal e profissional é dedicar um dia para fazer essas atividades novamente.
Seja uma partida de futebol com os amigos, um passeio na praia ou até mesmo uma roda de conversa com os colegas da época de escola, são todas ideias simples que nos trazem de volta para um mundo onde nem tudo é obrigação e a felicidade encontra-se nas coisas mais simples.
5- Estimule a comunicação com todos no ambiente de trabalho
A falta de diálogo e exercício da comunicação no trabalho faz tudo parecer mais difícil, tanto profissionalmente quanto pessoalmente.
Mas a verdade é que saber se comunicar é primordial para o aumento da produtividade e redução do absenteísmo, que tem se tornado cada vez mais comum em grandes empresas.
Nesse caso, comece melhorando a comunicação com aquelas pessoas mais próximas ou que te deixam à vontade.
A partir daí, trabalhe a forma de diálogo com todos na equipe, sem exceção. A sensação de que você está integrado(a) a um time é importante para melhorar a satisfação pessoal.
6- Pratique atividade física para diminuir o estresse
Mesmo que seu trabalho seja o melhor do mundo, no final do expediente os picos de hormônios relacionados ao estresse encontram-se aumentados naturalmente.
Dessa forma, é importante realizar atividades que estimulem a capacidade de respiração e controle do fluxo cerebral.
E para isso nada melhor do que as atividades físicas. No entanto, ninguém é obrigado a praticar exercícios que não gosta.
O que menos faltam são opções. Alguns vão preferir a academia, outros vão preferir corrida ou caminhada, existem aquelas pessoas que são fãs de ioga ou pilates, e ainda quem prefira danças ou artes marciais, enfim, faça aquilo que você gosta e que não seja um sacrificio.
7- Ofereça alternativas inteligentes e práticas aos colaboradores
A metodologia de trabalho convencional está ficando para trás aos poucos e as novas formas de trabalho estão em ascensão.
Um fato positivo é que as novas formas de trabalho possibilitam maior controle sobre a vida pessoal e profissional.
Neste caso, oferecer alternativas inteligentes para a equipe pode fazer a diferença. Jornada de trabalho flexível, home office alguns dias na semana, descontos em academias ou clubes de natação, estações de trabalho mais ergonômicas são apenas alguns exemplos.
8- Não misture assuntos pessoais com assuntos profissionais
Este é um dos principais erros cometidos pelas pessoas. Os assuntos de trabalho devem ser resolvidos no horário de expediente e vice-versa.
É comum encontrar pessoas que resolvem problemas de trabalho à noite, sendo que trabalham de dia. Essa atitude gera uma sensação de cansaço e contribui para a insatisfação nas duas áreas.
9- Considere trabalhar em um coworking
Se você trabalha por conta própria ou tem o próprio negócio, questões como aluguel, despesas fixas e variáveis interferem frequentemente na sua lista de preocupações.
No entanto, o coworking possibilita que todos esses assuntos sejam deixados para trás, e você pode se dedicar mais à vida pessoal, evitando o estresse e a insatisfação.
Com o coworking você melhora a dedicação e foco no trabalho, o que aumenta os lucros e melhora a produtividade. E uma coisa puxa a outra.
Produzindo mais você volta para casa satisfeito(a) e feliz, fazendo com que as atividades que mais gosta possam ser realizadas sem preocupação.
Trabalhe no Espaço Certo e tenha mais equilíbrio em sua vida.
