Manter o equilíbrio entre vida pessoal e profissional está cada vez mais difícil, mas sempre foi possível. Saiba como aqui.
Pode parecer um grande desafio para muitos, mas conciliar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional gera qualidade de vida no trabalho e satisfação pessoal.
Atualmente, o excesso de obrigações no trabalho e a falta de organização do tempo faz tudo parecer inacessível.
Entretanto, o equilíbrio na vida profissional e pessoal é a única maneira de fortalecer o corpo e a mente.
Conciliar vida pessoal e profissional evita doenças e preserva a saúde mental
O aumento dos casos de insônia, doenças mentais e físicas reforça ainda mais a ideia de que é preciso equilibrar o corpo e a mente com as obrigações diárias.
No geral, a falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional pode causar doenças físicas e mentais a longo prazo.
Isso acontece porque o bem estar individual fica seriamente comprometido, fazendo com que o corpo reaja de uma forma negativa aos estímulos.
Nesse sentido, doenças como a Síndrome de Burnout estão crescendo em ritmo acelerado no mundo todo.
Além disso, condições relacionadas a uma baixa imunidade e excesso de trabalho são mais comuns a cada dia.
Nesse sentido, a melhor maneira de garantir o equilíbrio é organizar a rotina diária e aprender a lidar com as adversidades de forma inteligente.
Contudo, a procura por ajuda especializada é essencialmente eficaz no alcance desse objetivo.
Primeiro passo para equilibrar a vida pessoal e profissional
O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é capaz de diminuir o estresse e motivar as pessoas a seguirem em frente.
Mas para isso, atitudes simples e práticas devem ser adotadas com frequência, caso contrário, os efeitos serão nulos.
O equilíbrio é parte fundamental de uma vivência satisfatória, sendo a base para evitar excessos ou carências de qualquer natureza.
No âmbito pessoal, é recomendável que todos tenham um tempo só para si.
Embora algumas pessoas vejam isso como egoísmo, é natural e necessário que o ser humano se coloque em primeiro lugar na maioria das vezes.
Em outras palavras, o primeiro passo para conciliar a vida pessoal e profissional é pensar mais em si.
A partir daí, você tem uma noção de quais áreas da sua vida precisam ser modificadas ou melhoradas.
Em seguida, é preciso estabelecer limites em tudo que você faz em excesso durante a semana.
Dessa forma, você terá uma dimensão real do quanto tempo possui e quanto tempo leva para fazer aquilo que considera importante.
Procurar ajuda especializada também é fundamental
É importante entender que o equilíbrio é alcançado somente com predefinições objetivas. Ou seja, você não vai conseguir mudar nenhum hábito sem colocá-lo em prática.
Muita gente apenas fala ou pensa, mas na hora de agir e mudar prefere deixar para depois.
No entanto, o agora é o principal elemento para alcançar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
Portanto, agir e procurar ajuda o quanto antes é a arma mais poderosa no combate ao desequilíbrio pessoal e profissional.
6 dicas eficazes para conciliar vida profissional e vida pessoal
1- Tenha momentos de lazer
A primeira dica para conciliar vida profissional e vida pessoal é não esquecer-se dos momentos de lazer.
Muita gente confunde as horas de lazer com as horas de descanso. Na verdade, a hora de descanso são todos os horários usados apenas para recuperar-se.
Na prática, a noite é o horário mais comum para descansar, então a dica é usar este tempo somente para isso.
No entanto, os momentos de lazer precisam ser alcançados através de atividades que nos façam bem, seja sozinho(a) ou com a família e amigos.
2- Monitore o tempo de uso das redes sociais
Infelizmente, as redes sociais têm sido um empecilho para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Existem pessoas que passam a maior parte do dia usando essas plataformas. Em casos mais graves, até mesmo as obrigações pessoais e profissionais são prejudicadas.
Por isso, você deve monitorar e estabelecer um tempo máximo para ficar conectado(a) às redes.
Todavia, não se esqueça do mais importante, que é cumprir aquilo que se propôs a fazer ou no caso, reduzir o uso da internet.
3- Respeite o horário de trabalho
Ultrapassar o horário de expediente ou começar antes do previsto é uma das formas de auto sabotagem.
Sendo assim, é importante entender que o horário de trabalho é sagrado, por isso deve ser seguido rigorosamente.
Portanto, evite ultrapassar o horário de saída do serviço ou começar antes do combinado, para não se sentir esgotado(a) com frequência.
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4- Planeje a semana antecipadamente
O dia a dia da maioria das pessoas está cada vez mais intenso e cheio de obrigações. Por esta razão, é extremamente saudável organizar a semana antecipadamente, incluindo as atividades pessoais.
Assim, você conseguirá organizar melhor o tempo e não esquecerá de realizar nenhuma tarefa importante.
Vale ressaltar que o período de lazer, autocuidado e relaxamento também deve fazer parte do planejamento semanal.
5- Elimine situações que prejudicam o dia a dia
Já reparou que muitas pessoas sentem-se aliviadas quando deixam de precisar fazer algo por obrigação?
Uma das melhores estratégias para alcançar equilíbrio na vida pessoal e profissional é ocupar o tempo apenas com aquilo que é indispensável.
Na prática, é preciso ter inteligência suficiente para saber quando deixar de fazer algo ou quando começar a fazer coisas novas.
Para isso, avalie a etapa da sua vida atual e procure focar naquilo que é mais importante.
6- Trabalhe em um coworking
O coworking é um espaço de trabalho perfeito para conciliar a vida pessoal e a vida profissional.
Primeiro porque neste ambiente você não precisa se preocupar com questões básicas como as contas de luz, água, internet ou aluguel do espaço.
Segundo porque o coworking possibilita que uma rotina de trabalho saudável seja adquirida.
Trabalhando em um coworking você vai ter horário para tudo, em um local propício apenas para o trabalho.
Dessa forma, o tempo com lazer, cultura, esporte e outras atividades importantes pode ser melhor aproveitado.
Além disso, o coworking permite flexibilidade de horários e de uso, adequando-se à vida de qualquer pessoa.
Em resumo, para conciliar vida pessoal e profissional é necessário força de vontade, mudanças e principalmente agir na hora certa.
Aproveite e conheça o Espaço Certo, um coworking preparado para garantir o bem-estar, a produtividade e o equilíbrio.
